Odivelas a Mexer promete Manhãs Ativas

Odivelas a Mexer 

18 de junho a 30 de Julho | 3 a 24 de Setembro

A partir do próximo sábado, a Câmara Municipal de Odivelas promove, de forma regular, a iniciativa «Odivelas a Mexer: Manhãs Ativas».

De 18 de junho a 30 de Julho e de 3 a 24 de Setembro, todos os sábados, às 9h e às 10h30, em diversos locais do concelho, serão dinamizados três tipos de aulas de grupo ao ar livre: «A Mexer com TRANQUILIDADE»; «A Mexer com RITMO»; «A Mexer com ENERGIA».

A participação é livre.

Programa:

Aulas «A Mexer com TRANQUILIDADE»

Parque Integrado da Ribeirada – Odivelas | 09h00

Parque Urbano da Anta das Pedras Grandes, Casal Novo – Caneças | 10h30

JUNHO – Dia 18: Yoga; Dia 25: Mobilidade Funcional

JULHO – Dia 2: Mobilidade articular; Dia 9: Yoga; Dia 16: Postura no dia-a-dia; Dia 23: Yoga; Dia 30: Mobilidade funcional

SETEMBRO – Dia 3: Mobilidade articular; Dia 10: Prevenção de quedas no dia-a-dia; Dia 17: Mobilidade funcional; Dia 24: Yoga

Aulas «A Mexer com RITMO»

Praça Bento Jesus Caraça – Pontinha | 09h00

Jardim Chafariz D’El Rei – Póvoa de Santo Adrião | 10h30

JUNHO – Dia 18: Ritmos Latinos; Dia 25: Aeróbica

JULHO – Dia 2: CardioFitness; Dia 9 – Ritmos Latinos; Dia 16: CardioFitness; Dia 23: Ritmos Latinos; Dia 30: Aeróbica

SETEMBRO – Dia 3: CardioFitness; Dia 10: Ritmos Latinos; Dia 17: Aeróbica; Dia 24: CardioFitness

Aulas «A Mexer com ENERGIA»

Praça da República – Ramada | 09h00

Jardim junto à Rua A Viagem – Famões | 10h30

JUNHO – Dia 18: HIIT; Dia 25: TBT workout

JULHO – Dia 2: Circuito Funcional; Dia 9: Treino funcional; Dia 16: HIIT; Dia 23: GAP; Dia 30: HIIT

SETEMBRO – Dia 3: Circuito funcional; Dia 10: HIIT; Dia 17: TBT workout; Dia 24: GAP

Material recomendado para a realização das aulas: roupa e calçado desportivo, toalha, boné e garrafa de água.